Sauna parowa

Czynna w godzinach funkcjonowania Krytej Pływalni 6:00 - 22:00

Na terenie hali basenowej funkcjonuje sauna parowa (łaźnia rzymska) posiadająca oddzielną kabinę prysznicową. Sauna wykończona jest mozaiką i wyposażona w profesjonalny generator pary. Istotą działania łaźni nie jest wysoka temperatura lecz wilgotność dochodząca do 100%.

Jedno wejście do sauny powinno trwać 5 –15 minut, zaś łączny czas przebywania w saunie nie powinien być dłuższy niż 30 minut dziennie. Typowy seans w łaźni parowej to 2 wejścia po 15 minut lub 3 wejścia po 10 minut. Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną i gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut.

Przed wejściem do sauny nie należy smarować ciała (również twarzy) żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszeni powierzchni skóry, która jest w stanie wydalać pot. Z sauny najlepiej korzystać nie będąc głodnym ani przejedzonym, np. 2 godz. po posiłku. Jeżeli nogi lub ręce są zimne należy ogrzać je przed wejściem. Nie należy wchodzić do sauny będąc w stresie lub zmęczonym – zbytnie obciążenie serca, mniejsza skuteczność.

Pobyt w saunie oczyszcza ciało z toksyn, poprawia krążenie i zwiększa odporność na choroby.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ.

Przed wejściem do sauny zaloguj się.

1. Seans rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem.
2. Wejdź do sauny i usiądź na ławeczce. Nie przebywaj w pobliżu wylotu gorącej pary z kominka – ryzyko poparzenia.
3. Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz z stażu korzystania z sauny (zazwyczaj 10-15 min.)
4. Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało pod prysznicem – najlepiej od stóp w kierunku serca.
5. Po schłodzeniu odpocznij i uzupełnij poziom płynów w organiźmie wodą mineralną lub sokiem.
6. Cykl możesz powtórzyć do 3 razy.
7. Po wyjściu pamiętaj o wylogowaniu się.

PRZECIWWSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ

• reumatoidalne (w ostrym satnie reumatycznym)
• pulmonologiczne (infekcje, przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny)
• kardiiologiczne (niewydolność krążenia, choroba wieńcowa ze stenokardią spoczynkową i inne choroby serca, w tym nadciśnienie – konieczna konsultacja z lekarzem)
• inne (ostre stany zapalne, wrzody, guży, ogniska zakażenia, choroby weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm i inne – wskazana konsultacja z lekarzem)
• ciąża

WSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ

• przewlekłe choroby takie jak napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapelenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
• nawracające choroby pulmologiczne: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli
• choroby kardiologiczne nadciśnienie w I i II stadium, niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień wg Fontaine), dusznica bolesna naczyniowa, zawał serca – nie wcześniej jak 6 miesięcy po incydencie
• ogólne wskazania dla poprawy wydolności o ogólnego stanu zdrowia
• jako środek hartujący przy obniżonej odporności