Sauna parowa

Sauna parowa

Czynna w godzinach funkcjonowania Krytej Pływalni 6:00 - 22:00

Sauna parowa (łaźnia rzymska) to sauna o wilgotności dochodzącej do 100% lecz o niższej temperaturze 40-50 ºC. Jedno wejście do sauny powinno trwać 5 –15 minut, zaś łączny czas przebywania w saunie nie powinien być dłuższy niż 30 minut dziennie. Typowy seans w łaźni parowej to 2 wejścia po 15 minut lub 3 wejścia po 10 minut. Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną i gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut.

Przed wejściem do sauny nie należy smarować ciała (również twarzy) żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszeni powierzchni skóry, która jest w stanie wydalać pot. Z sauny najlepiej korzystać nie będąc głodnym ani przejedzonym, np. 2 godz. po posiłku. Jeżeli nogi lub ręce są zimne należy ogrzać je przed wejściem. Nie należy wchodzić do sauny będąc w stresie lub zmęczonym – zbytnie obciążenie serca, mniejsza skuteczność.

Pobyt w saunie oczyszcza ciało z toksyn, poprawia krążenie i zwiększa odporność na choroby.

REGULAMIN SAUNY PAROWEJ

  1. Wszyscy korzystający z sauny są zobowiązani przestrzegać niniejszego regulaminu, jak i ogólnego Krytej Pływalni MOSiR w Jaśle.
  2. Przed wejściem do kabiny parowej należy się zapoznać ze wskazaniami i przeciwwskazaniami do korzystania z kąpieli.
  3. Zakup biletu do korzystania z tej usługi jest równoznaczny z tym, że użytkownik zapoznał się z Regulaminem i zobowiązuje się do przestrzegania jego zapisów oraz informacji udzielanych przez pracowników Krytej Pływalni.
  4. Z sauny parowej mogą korzystać tylko osoby zdrowe i te, których dolegliwości nie stanowią przeciwwskazań do korzystania z zabiegów. Za negatywne skutki zdrowotne, będące następstwem przebywania w saunie MOSiR Jasło nie ponosi odpowiedzialności.
  5. Z sauny mogą korzystać dzieci powyżej 3 roku życia i będące pod opieką osób dorosłych.
  6. Będąc w saunie nie przebywaj w pobliżu wylotu gorącej pary z kominka – ryzyko poparzenia.
  7. W kabinie sauny może przebywać jednocześnie 7 osób.
  8. Nie można korzystać z sauny będąc pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających.

W przypadku pogorszenia samopoczucia podczas seansu w saunie lub jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ.

Przed wejściem do sauny zaloguj się.

  1. Seans rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem.
  2. Wejdź do sauny i usiądź na ławeczce. Nie przebywaj w pobliżu wylotu gorącej pary z kominka – ryzyko poparzenia.
  3. Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz z stażu korzystania z sauny (zazwyczaj 10-15 min.)
  4. Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało pod prysznicem – najlepiej od stóp w kierunku serca.
  5. Po schłodzeniu odpocznij i uzupełnij poziom płynów w organiźmie wodą mineralną lub sokiem.
  6. Cykl możesz powtórzyć do 3 razy.
  7. Po wyjściu pamiętaj o wylogowaniu się.

PRZECIWWSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ

  • reumatoidalne (w ostrym satnie reumatycznym)
  • pulmonologiczne (infekcje, przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny)
  • kardiiologiczne (niewydolność krążenia, choroba wieńcowa ze stenokardią spoczynkową i inne choroby serca, w tym nadciśnienie – konieczna konsultacja z lekarzem)
  • inne (ostre stany zapalne, wrzody, guży, ogniska zakażenia, choroby weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm i inne – wskazana konsultacja z lekarzem)
  • ciąża

WSKAZANIA DO KORZYSTANIA Z SAUNY PAROWEJ

  • przewlekłe choroby takie jak napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapelenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
  • nawracające choroby pulmologiczne: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli
  • choroby kardiologiczne nadciśnienie w I i II stadium, niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień wg Fontaine), dusznica bolesna naczyniowa, zawał serca – nie wcześniej jak 6 miesięcy po incydencie
  • ogólne wskazania dla poprawy wydolności o ogólnego stanu zdrowia
  • jako środek hartujący przy obniżonej odporności
Akceptujemy karty